张鹤凡

　　情绪控制力是面试中是一项重要的测评要素，考生良好的自我情绪控制能力可以给考官留下自信、自然的印象。公务员中的很多岗位对此要求都很高，

　　比如：公安类、信访类、海关类等等，如果没有较强的情绪控制力，是很难顺利开展工作的!那么在考场上这种能力是怎样体现的呢?

　　首先，从考生进入考场的一瞬间，考官就开始对考生进行观察，考生的一言一行、一举一动都能体现出整个人的心理素质和精神面貌;其次，自我认识的试题中有压力型的题目，比如：“我们听说你面试之前各种托关系、找后门，你怎么解释?”还比如：“你今天的表现离我的预期差很远，你觉得自己表现如何?”等等;此外，应急应变的试题也是考察这一能力的重要题型，因此，考生应该注意知道这只是对你的一种能力考察，并不是真的发生了什么，只是一种题目而已，正常答题即可，切忌面露难色，语言激动。那么在考场上应该如何克服紧张情绪呢?

　　一方面，要及时调整心态，做到“一高一低”，不是情绪上的忽高忽低，而是“士气高，目标低”，也就是自信豁达，相信自己一定比对手棒的同时，把结果看轻，保持一颗平常心!俗话说：胜败乃兵家常事，面试中更要做到“不以物喜，不以己悲”，面试过程中与考官眼神的交流很重要，但如果你看着考官便会紧张，那么你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力!你可以想象他们的议论是对你的关注，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利!

　　另一方面，可以适当的自我暗示，帮助自己树立自信!考生可以每天晚上睡觉前对着镜子对自己反复进行肯定，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变以前对自己的否定观念，学会欣赏自己!面试时也可以自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是大声讲话，调整节奏，也可适当放慢说话速度。面试前多做些实战演练，请亲友作考官，模拟面试现场，帮助自己熟悉面试流程和考场情景。此外，实战演练时，多练一些压力性及应急应变的题目，也能帮助考生培养良好的自我情绪控制能力

　　总之，好的心态和适应能力是成功的敲门砖。希望广大考生引起足够的重视，也祝愿大家能够取得好成绩。

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（编辑：云南华图）