我们一生中会经历各种各样的面试，小到初次和某个异性的见面，大到求取一份工作，应聘一个赖以谋生的岗位。如此种种，我们甚至可以说，生活即“面试”!所以,良好的面试状态对于面试的成功与否起着至关重要的左右，如果面试者能给面试官留下良好的印象，同时能够将自己生命的饱满展现给面试官，则成功的几率就会很大。因而，在面试前我们可以通过以下途径来调整自己的面试状态：

　　1.给自己以积极的自我暗示

　　假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。

　　2.善于运用系统脱敏法

　　首先，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。其次，从能引起自己最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。

　　3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

　　充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。

　　4.使用暴露冲击法

　　多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。

　　5.做好充分的准备

　　如果预计到自己临场可能会很紧张，那么应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。

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（编辑：云南华图）