2015-06-01 14:41:42 云南公务员考试网 http://yn.huatu.com/gwy/作者:白文昌 文章来源:云南华图
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我们一生中会经历各种各样的面试,小到初次和某个异性的见面,大到求取一份工作,应聘一个赖以谋生的岗位。如此种种,我们甚至可以说,生活即“面试”!所以,良好的面试状态对于面试的成功与否起着至关重要的左右,如果面试者能给面试官留下良好的印象,同时能够将自己生命的饱满展现给面试官,则成功的几率就会很大。因而,在面试前我们可以通过以下途径来调整自己的面试状态:
1.给自己以积极的自我暗示
假如能对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意力集中,思维敏捷,以致在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。
2.善于运用系统脱敏法
首先,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。其次,从能引起自己最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱自身的紧张状态,直至镇定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。
3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;同时又能正确地评价自己,既相信自己的能力,又实事求是,不好高鹜远,也不自轻自贱。
4.使用暴露冲击法
多去面试,多去锻炼,在成功几次或“碰壁”几次后,再面对面试的场景,你就坦然多了。
5.做好充分的准备
如果预计到自己临场可能会很紧张,那么应事先请有关的同事或家人充当主试人,进行模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心。
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