2015云南省省考面试——如何消除面试中的紧张

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　　申论教研室 丁 研

　　紧张可以说是很多考生在面试过程中必过的一道坎，很多考生都有过这样的经历，在和自己的亲朋好友交谈的时候，侃侃自如，落落大方，甚至妙语连珠，亦或是在与身边的朋友讨论问题时滔滔不绝。但在略微正式的场景下，就会面红耳赤，心跳加速，言不达意，声若蚊虫。在公务员面试中，由于面对陌生而又十分正式的环境，内心对权威的恐惧，也因为自身准备的不足，这样的情况尤为严重。那到底有哪些方法可以帮助考生消除紧张，或者说紧张控制在合理的范围之内呢，下面为各位考生具体讲解。

　　第一，充足的准备提升自信。

　　紧张最大的一个原因在于缺乏充足的准备。在面试备考过程中能够做好充分的备考，能够有效提升面试的自信度，而自信是克服紧张最为有效的方式。然而，自信不是说说就有的，自信来源于成功的经验和艰苦的准备。举个例子，我们在大学读书的时候，每到期末考试时，有的人非常放松，有的则手忙脚乱、通宵达旦，上考场前也是忧心忡忡，惶恐不安。显然，惶恐的人是由于一个学期的荒废，所以，对于面试也是一样的，我们把备考工作做得扎实了，信心自然会有明显的上升。

　　第二，进行脱敏训练。

　　我们公务员面试是在特定的场景当中进行，考生在陌生而又正式的环境当中，紧张是必然的。就如同在备考过程中，当我们以考生的身份面对一起练习的同学也会紧张，甚至因为紧张导致脑袋一片空白，什么想法都没有。只有在备考过程中不断的模拟在考生席答题，改变一坐到考生席就紧张说不出话的情况，实践证明，通过一段时间的脱敏训练，能够让考生在答题中不论坐到哪个位置都能流畅答出每一个题。这样，正式考试的时候也不会过度紧张。

　　第三，正确的心理调节。

　　对于考试，很多人总把它看的太重，将太多的重量加了上去，以至于不能承受，压得自己，甚至家人都苦不堪言。如果把人生比作一条终点不确定的直线，那成功和失败定然是这条线上的点，它对我们会有积极或者消极的影响，但一定不是决定性的。积极地去审视、自省，然后行之。学会享受答题，备考过程中也会有很多的收获。学会把自己平时积累的知识展现在考官面前，不刻意追求结果，答题也就不会那么紧张了。

　　第四，敢于面对内心的恐惧。

　　因为害怕失败，所以畏惧面试，最终因为内心的畏惧而紧张，甚至抗拒面试答题，想要快些离开考场，而克服内心恐惧最佳的方法是置身其中。只有我们推开恐惧的门，才会发现门后并不是可怕的魔鬼，而是碧水蓝天。因此，不断在类似考试的场景下体验、突破，或者去不断尝试平时就有所畏惧的事情，最后，我们会发现没什么大不了，信心必然会强大起来，成功也就未必遥远。

　　面试中适度紧张可以帮助我们答题，然而过度紧张则会抑制我们的大脑思维运转。唯有不断在备考中克服过度紧张才能在最终面试过程中有优异的表现，祝各位考生成功上岸!

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