2014-11-27 10:28:42 云南公务员考试网
http://yn.huatu.com/gwy/作者：李晓霞
文章来源：云南华图
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哈佛大学曾经做过一个著名的实验：2只老鼠.首先把小白鼠A与B放在不同的水池里，1分钟，2分钟……5分钟后，给小白鼠A放入一个小木板，小白鼠A跳上了木板，但是小鼠B挣扎了10分钟，最后放弃了。第2次，再把这两之小白鼠放入池中，小鼠A竟然坚持了1个小时，但小鼠B却不到5分钟就沉入水中。为什么小鼠A能坚持如此之久呢?为什么小鼠B不到5分钟就放弃了呢?根源就在于心态的不同。小鼠A始终相信会有木板来，一直坚持。而小鼠B却以为自己必死无疑，所以，不同的心态决定结果的不同!
对于公务员考试来说，心态对于其成功依然起着不可替代的作用，尤其是当进入最后的倒计时阶段，这个时候考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?笔者认为可以尝试以下调节方式。
一、缓解考前紧张心理
由于考试前考生的情绪异常紧张，可能导致各种心理和身体的不适，这势必影响正常能力的发挥，考试成绩当然也不会令人满意。那么，怎样来缓解这种紧张的心理呢?
(一)端正认识
心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。
此外，专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏实;另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。
(二)树立信心
心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’——我一定能考出最佳水平，我能行!”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。
（编辑：云南华图）
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