云南公务员面试培训:如何克服紧张情绪?
2012-06-28 15:59 云南公务员考试网 http://yn.huatu.com/ 作者:云南华图 来源:未知
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作为一名指导学员参加公务员面试的老师,在和每一个班次的学员进行交流时,都会遇到一些相同的问题,譬如在公务员面试时对心理素质有没有明确的考查、会不会因为表现出紧张的情绪而被扣分、有没有好的方法来克服这种情绪等。对于前两个问题,我可以肯定的告诉大家回答是肯定的。在2003年人事部发布的《国家公务员通用能力标准框架》中,就明确规定了公务员要具有应对突发事件的能力和心理调适能力,对应在面试中的测评要素就是应急应变能力。另外,在面试时良好的心理素质有利于更好的发挥出自己应有的水平,取得好成绩。所以说保持心理情绪的稳定对参加公务员面试的考生来说尤其重要。但是,对于通过笔试的考生来说,面试成功与否关系到他们能否在众多的考生当中脱颖而出,关系到他们的前途甚至整个家庭的命运,因此在面试时往往不能保持“淡定”,在面试时产生紧张情绪,从而严重影响自己水平的发挥,甚至由于过度紧张导致面试失败。有些考生在答题内容上做了很多准备,但是就是因为克服不了紧张情绪,甚至连续几次参加公务员考试都在面试中折戟,遗憾落选。
紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态,参加公考面试的考生多多少少都会感觉有点紧张,尤其是在当时的情境当中。心理学得实验证明,适当的紧张其实有利于更好地发挥自己的水平,但是如果处理不好,就会表现出慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况。那么怎样才能在面试这种场景中克服紧张的情绪呢,笔者通过多年的教学经验,总结出一些克服紧张情绪的方法,供大家参考。
(1)要对自己有积极的心理暗示。大家也许都看过美国小说家欧亨利的《最后一片长春藤叶》,主人公正是靠着窗外一片画上去的常春藤叶才最终战胜病魔,这就是积极的心理暗示所能带来的效果。公考面试时,在竞争面前,每个人都难免会紧张,这是一个普遍的规律,面试时你紧张,别人也会紧张,这是客观存在的,要接受这一客观事实。要进行自我暗示,提醒自己镇静下来,考生不妨在进场前先调整下呼吸,进场后大声问好,回答问题时适当提高音量,这都有助于克服紧张情绪。
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(责任编辑:云南华图)